Голодание

Голодание – это не только хороший способ избавиться от жировых отложений в виде лишних килограммов, но и отличный шанс оздоровить свой организм. Если вы стоите перед тем, что выбрать для похудения: голодание или диету, помните о том, что полное воздержание от пищи намного эффективнее, чем диеты. Дело в том, что любая диета направлена лишь на устранение излишков жировой ткани, которая накапливалась в организме человека годами вследствие неправильного образа жизни, вредных пищевых привычек, эндокринных заболеваний, и после диеты в большинстве случаев лишний вес снова возвращается.

Основным отличием голодания от строгой диеты является то, что при голодании вообще запрещено употребление какой-либо пищи. Ведь попадание в рот даже незначительного количества продуктов запускает пищеварение и вызывается возбуждение перистальтики всего пищеварительного тракта. А при отсутствии пищи пищеварительная система впадает в состояние покоя, и в это время организм начинает работать на себя.

Результаты голодания

В процессе отсутствия в организме какой-либо пищи происходит очистка всего организма – печени, почек, кишечника, сосудов, благодаря чему вы становитесь на 10 лет моложе своего реального возраста. Ваш взгляд станет более ясным, а сосудистая сеточка на глазах исчезнет, так же как исчезнет храп по ночам и постоянный метеоризм. А ваше обоняние будет не хуже чем у знаменитых парфюмеров. Если у вас слоились ногти, то после воздержания от пищи они станут более крепкими, а волосы восстановят свою структуру и приобретут здоровый и сияющий блеск. А печень и почки начнут функционировать в полную силу, улучшая ваше самочувствие даже после длительного воздержания от пищи. Отсутствие пищи способствует самоочищению организма от шлаков, токсинов, радионуклидов и возвращает все системы к первоначальному функционированию.

Как правильно голодать

Если вы находитесь в специализированной клинике, практикующей голодание, то за вами будет присматривать опытный персонал и все процедуры будут проводиться в положенный срок, поэтому вам не сильно придется беспокоиться о своем состоянии. Однако если вы решили голодать дома, то нужно соблюдать некоторые рекомендации, о которых мы расскажем ниже.

Любое голодание должно начинаться с утреней клизмы. Для этого необходимо приготовить раствор из 1,5 литров воды со столовой ложкой соли. И этим раствором очистить кишечник от шлаков и каловых камней. Помните, что температура воды для клизмы должна быть меньше температуры тела. Наиболее оптимальной является температура от 27 до 35 градусов. Воздерживаться от пищи можно всего несколько дней, но некоторые способны голодать от трех до пяти недель. Во время голодания не позволяйте себе употреблять никакой пищи, алкоголя, лекарств, сладких продуктов и напитков. На протяжении всего периода воздержания от пищи вы должны пить очищенную питьевую воду и регулярно смачивать рот. Для этого необходимо пить воду только по несколько глотков, чтобы не провоцировать тошноту. За сутки необходимо выпивать до трех литров жидкости. Голодание предусматривает ежедневные часовые прогулки на свежем воздухе, так как кислород способствует усилению обменных процессов.

Каждый день старайтесь делать теплые ванны. Запомните, ванны должны быть именно теплые, так как горячие ванны могут вызвать обморок на фоне отсутствия пищи, а прохладные – способствовать снижению иммунитета. Такие ванны будут способствовать смыванию продуктов разложения бактерий.

Также необходимо делать каждый день клизмы. Если вы голодаете более недели, то на второй неделе голодания можно делать клизмы уже через день.

В начале голодания вас будут сопровождать неприятные ощущения – будет мучить сильная слабость, поэтому будет трудно передвигаться по ступенькам, а на вашем языке появится белый, горький налет. Однако через 5 дней эти ощущения пройдут и вы будете чувствовать только легкость и радость. Через 2 недели у вас начнет очищаться носоглотка, что может проявляться в виде легкого насморка. На протяжении всего голодания вы будете регулярно ходить в туалет, несмотря на отсутствие какой-либо пищи. Это вся грязь будет выходить из вашего организма.

Выход из голодания

Очень важно правильно выйти из голодания. Здесь нужно соблюдать основное правило – выход из голодания по времени должен совпадать с самим голоданием. То есть если вы голодали 21 день, то и выход из этого состояние тоже должен составлять 21 день. В первую неделю необходимо употреблять только 1 л какого-либо фруктового или овощного сока (кроме свекольного и виноградного сока), разведенного с водой в отношении 1:2. Разведенные соки пейте в течение дня маленькими глотками. На второй неделе старайтесь употреблять соки в неразведенном виде и вместе с мякотью. На третьей неделе в ваш рацион необходимо вести гречневую кашу с протертой морковью, рис с овощами, приготовленными на пару, всевозможные овощные и фруктовые салаты. В процессе выхода из голодания все также запрещено употреблять молочные продукты, алкоголь, сладости и сладкие напитки, соль, масло и мучные продукты.