Грейпфрут и его полезные свойства

Грейпфрут – один из популярных представителей семейства цитрусовых. Такой спелый, сочный и ароматный плод обладает большим количеством целебных свойств. Сегодня поговорим о самом грейпфруте и его полезных свойствах.

Прежде чем ответить на вопрос, полезен ли грейпфрут, а самое главное, чем именно полезен, следует упомянуть о том, что эти цитрусовые могут быть нескольких сортов, а его плоды могут быть оранжевыми, желтыми, розовыми, бурыми. И чем более розовой будет его кожура, тем слаще будет фрукт. А тем, кто желает отведать кисловатые плоды, следует отдавать предпочтение грейпфрутам с кожурой бледно-желтого оттенка. А чтобы приобрести плоды с сочной мякотью, необходимо выбирать крупные и увесистые плоды.

Польза грейпфрута

Грейпфрут, в первую очередь, улучшает обменные процессы и пищеварение. Его употребление снижает давление, регулирует уровень холестерина в крови, способствует растворению солей, нормализует функционирование печени, способствует выведению шлаков из организма, помогает в лечении атеросклероза, при бессоннице и при мигренях. Этот плод полезен в качестве укрепляющего средства для повышения иммунитета, а также при воспалении десен и пародонтозе. Благодаря тому, что в нем содержится калий и магний, этот плод способствует улучшению работы сердца и кровеносной системы, а кальций способствует укреплению волос и ногтей.

Благодаря антиоксидантам, которых в цитрусовых содержится не так уж и мало, эти плоды улучшают состояние кожи и способствуют ее омоложению. Кроме того, регулярное употребление грейпфрутов, способствует очищению артерий и сосудов от бляшек, которые возникают при атеросклерозе.

Вред грейпфрута

Не смотря на всю пользу этого фрукта, он имеет и противопоказания. О них тоже необходимо знать. Это касается, прежде всего, людей страдающих некоторыми хроническими заболеваниями. Например, грейпфрут не стоит употреблять людям, имеющим серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта – язву желудка или двенадцатиперстной кишки, или гастрит.

Также не рекомендуется употреблять этот фрукт при заболеваниях печени из-за того, что в нем содержатся вещества, которые могут затормаживать работу печени. Стоит воздержаться от употребления грейпфрутов и тем, у кого имеется повышенная кислотность желудочного сока.

Польза грейпфрута в похудении

Говоря о грейпфруте и его полезных свойствах, отдельно хочется выделить пользу этого фрукта в похудении. Он действительно помогает бороться с лишними килограммами и будет невероятно полезен тем, кто желает похудеть. Так как активные вещества, содержащиеся в цитрусовом, способствуют стимуляции обмена веществ и улучшают пищеварение. Например, улучшению скорости усвоения пищи способствует нарингин, который содержится в мякоти грейпфрута. Поэтому многочисленные грейпфрутовые диеты не только способствуют похудению, но и насыщают ваш организм витаминно-минеральным комплексом. Чтобы похудеть, достаточно регулярно употреблять по половинке грейпфрута за 15 минут до еды или через 20 минут после еды. Однако следует помнить о том, что наиболее эффективных результатов в похудении можно добиться только с помощью комплексного подхода, а именно с помощью низкокалорийного рациона питания и регулярных физических нагрузок с одновременным употреблением грейпфрутов или свежевыжатого сока его плодов.

Роль в грейпфрута в косметологии

Говоря о грейпфруте и о его полезных свойствах ,следует затронуть еще одну немаловажную тему – роль грейпфрута в косметологии. Как уже было сказано, этот цитрусовый содержит большое количество эфирных масел. Грейпфрутовое масло способствует снятию усталости и расслаблению. Его используют для ароматерапии и для принятия успокаивающих ванн. Также грейпфрутовое масло обладает антисептическими и мочегонными свойствами. А если, например, немного грейпфрутового масла добавить в крем, то он будет эффективнее бороться с целлюлитом. А маски для лица с соком этого фрукта обладают отбеливающим эффектом и используются для удаления с кожи лица пигментных пятен и веснушек.