Как приготовить гранолу

mirsladostey

Фото © Alex Kravetskiy

Гранола - отличный завтрак, являющий собой сухой полуфабрикат. Достаточно залить порцию гранолы йогуртом, молоком, кефиром или ягодным соком и вы через несколько минут получите полноценный завтрак, быстрое и питательное блюдо, состоящий из хлопьев, сухофруктов, орехов, семечек. Блюдо долго переваривается в кишечнике,медленно усваивается. Это все способствует тому, что у человека довольно длительное время отсутствует чувство голода. А это часто очень важно.Кроме этого гранола содержит в себе витамины, клетчатку, минералы, аминокислоты.

Для того, чтобы приготовить вкусную гранолу, следует учесть некоторые нюансы:

для приготовления гранолы можно выбирать хлопья одного вида или смесь разных хлопьев
в состав гранолы по желанию можно вводить различные орехи или их смесь: грецкие, миндаль, лесные, арахис
в состав гранолы обязательно введите сухофрукты: изюм светлый и темный, чернослив, курагу, финики, инжир, сушеные бананы
в состав гранолы можно ввести семена льна, кунжут, кокосовую стружку и другие добавки
в состав гранолы можно вводить разные специи: ваниль, корицу, мускатный орех, имбирь
при запекании гранолы следует периодически помешивать ее,чтобы она не пригорела
готовую гранолу можно хранить в плотно завинчивающейся банке приблизительно 2 недели

Нам понадобится:

форма для запекания
ложка
миска
пергаментная бумага

Материалы:

хлопья овсян
хлопья овсяные
орехи грецкие
семечки тыквенные
мед
изюм
яблоко

Пошаговая инструкция, Как приготовить гранолу:

Шаг 1

Для приготовления гранолы нам понадобятся овсяные хлопья(2 стакана),яблоко(1 штука),орехи грецкие(1\2 стакана),изюм(1\2 стакана), мед (5 столовых ложек),семечки тыквенные(5 столовых ложек)